Estoy hecha un bombón

Las agujas... brrr!!!

2009-10-15T15:16:59+00:00

Esto es un post un poco chorras, pero cada vez tengo menos ideas para colgar. Maldito trabajo-carné-piso.. estoy algo agotada últimamente como para escribir por aquí. Sorry.

Normalmente el médico/enfermera elegirán el mejor tipo de aguja para nosotros, para eso son los expertos. Pero no está de más saber porqué estamos usando uno u otro, y cuando es el momento de cambiar de tipo.

Tipos de aguja: cientos. xD

Debemos elegir muy bien el tipo de aguja que usaremos para la inyección de insulina, ya que nos puede proporcionar mucho más confort si seleccionamos la adecuada. Así, una persona con poco tejido adiposo (delgada, ya sea por ejercicio, ya sea por complexión) necesitará una aguja corta, de unos 3-4 mm de largo. Una persona que sea más bien obesa, necesitará una aguja más larga (no por ello más dolorosa) para poder llegar a la profundidad adecuada para la inyección.

Si nuestra necesidad de insulina es poca,o tenemos la piel seca, sensible, o con alguna característica que la haga más débil a los pinchazos, lo ideal es una aguja con un calibre pequeño. Si hay pocas dosis, pasarán bien y la piel no se resentirá tanto de la mini-agresión.

Si necesitamos gran cantidad insulina y nuestra piel lo aguanta todo (o la cuidamos muy bien con crema hidratate, buen consumo de agua durante el día y vitaminas en la dieta), un calibre más grueso hará que la inyección dure menos rato, porque la insulina penetrará más rápidamente.

Las instrucciones de la insulina dicen que se ha de cambiar la aguja cada vez que se utilice, pero como la SS no nos da suficientes agujas, hay que reutilizarlas (o comprar, cosa que me parece indignante por parte de la SS). En 3-4 pinchazos, la punta de la aguja empieza a desgastarse, y duele más. Además, como la entrada ya no es limpia, se pueden producir heriditas o marcas en la piel. No es recomendable utilizar una aguja para más de 5-6 pinchazos, y claro, nunca, nunca, utilizar una aguja que haya estado en contacto directo con el suelo, ropa, o cualquier superficie con agentes infecciosos (esas manos bien limpitas, eh!!)

Siempre que creamos que la aguja que utilizamos no es la adecuada (excesivo dolor, tiempo de inyección o lesiones en la pie) la enfermera será la que mejor pueda orientanos. Igualmente, un buen cuidado de la piel, en especial las zonas de punción (brazo, barriga, pierna) es fundamental para que no duela nada.

Bueno, espero que haya sido interesante, de ayuda o como mínimo, entretenido un ratito. :P

Preocupadilla....

2009-10-15T14:44:56+00:00

Hace unos días estoy preocupada por mis nervios, o por mis capilares, aún no sé qué puede ser.

Se me duermen los dedos 4 y 5 (meñique y anular) de pies y manos, varias veces al día y en diferentes situaciones, aunque normalmente coincide con alguna leve compresión de la articulación anterior (rodilla o codo). Pero no me gusta un pelo, y como hace unos días se ha vuelto la cosa más frecuente, y me da miedo que en el trabajo se me caiga algo por culpa de tener los dedos entumecidos, o que la cosa sea vascular y estar perdiendo riego en esos puntos, he llamado al médico del hospital de día de diabetes.

Me ha dicho que es algo extraño, pero que no debe tener relación con la medicación en pruebas que me están poniendo, ya que debería afectar a todo el sistema nervioso en general, no sólo esa parte. Pero como es muy buena gente, me ha dicho que aunque no tenga relación con el estudio, me lo mirará igualmente.

De momento, esta semana iré apuntando cuándo me ocurre, dónde exactamente y qué estoy haciendo en ese momento. A ver... estoy algo acojonadilla, espero que sea algo reversible... nosé... :S

La psicología del post-debut

2009-04-24T12:34:42+00:00

Vale, eres diabético. Llevas un tiempo pinchándote insulina para comer, para mantenerte durante el día y tus dedos parecen un gruyere de tantos controles. Y piensas: ¿qué tal unas vacaciones?

Y aquí viene una de las cosas más duras de esta enfermedad: no tiene vacaciones. Y eso es una putada, sí, pero hay muchos pros también.

En esta época del post-debut (el año, dos años o 5 años.... o en cualquier momento de bajón anímico) es tentador tratar de evitar la diabetes. (ahora el recién debutante pensará: Dios mío! a mí eso no me pasará!.... sigt....pasará).

Aquí es cuando los familiares, amigos, personas cercanas o el maldito Pepito Grillo que todos llevamos dentro han de apoyar al diabético acompañándolo casi igual que en el momento del debut. Hay que volver a marcar unas pautas, establecer hasta una dieta diaria, e intentar "despistar" al diabético para que vea que existen cosas mucho más placenteras que un dulce, y que el pinchacito de la pluma no será nada comparado con el perder la vista, la sensibilidad en las extremidades o causar daños irreversibles a los riñones por pasar del tema.

Normalmente los demás no se dan cuenta de que el diabético lo está pasando mal... ya hace mucho tiempo, ya está hecho al tema, ya podemos relajarnos... pero no es así, y estas recaídas son bastante frecuentes, sobretodo cuando hay un ambiente que invita a hacerlo (vacaciones, reuniones sociales...) o un resorte exterior (depresión, ansiedad, cualquier otro problema...) hace que salten todas las medidas tomadas anteriormente.

La vida de un diabético es sana, envidiablemente sana, jeje. No tomamos azúcares rápidos que no son nada buenos, al no tomar bollería reducimos nuestro colesterol, controlamos nuestro peso (y así de buenorros nos ponemos cuando lo controlamos bien), consumimos más verdura y alimentos integrales (y así nos llenamos la panza sin tanto carbohidrato) y fruta (el dulce más natural!) y nuestro sistema digestivo agradece la cantidad de fibra y vitaminas que le enchufamos cada día....

Realmente, excepto los pinchazos (que, para ser sinceros, son más engorrosos que dolorosos...), los diabéticos hasta podríamos considerarnos seres privilegiados por tener un empujón a la voluntad de tener una vida tan y tan saludable.

Si una visión tan positiva de la enfermedad no funcionara para disuadirnos de tomarnos las "vacaciones diabéticas", la enfermedad pasa de ser el angelito que cuida tu rutina alimentaria a ser al cabr*n que castiga los desatinos: ceguera, pérdida de sensibilidad, pérdida de riego sanguíneo, los riñones destrozaícos... ninguno queremos eso, verdad? y todos queremos ser sanos sanotes como:

Halle Berry ,

Sharon Stone,

Nick Jonas (el de jonas brothers)

y muchos más, como Maradona o Elvis Presley (aunque estos después se machacaron con otros temas... sight), BB King, Miles Davis... Todos ellos son diabéticos, así que, si ellos mantienen (o mantenían) a raya su diabetes con su ajetreada vida, cómo no íbamos a poder nosotros?

La diabetes sólo es un aspecto más de nuestra vida... y así hay que tomársela. En cuando llegue un bajoncillo, a buscar la causa "real" y a cuidar nuestra diabetes, porque de cómo nos cuidemos nosotros, también depende nuestro estado de ánimo.

Muchos besitos a todos, que estoy deseando reanudar mis andaduras blogueras. :)

Associació de diabetics de Catalunya

2009-10-15T14:57:35+00:00

Si hay algún diabético por aquí asociado a esta organización que me explique cuánto vale, si tienen tienda o no, otras cosas, porque llevo media hora mirando su web y no encuentro nada.

Precio: la tarifa oscila entre 30 y 60 euros, depende de la delegación (porque de 30 a 60 no hay nada, ¿no?)

Actividades: aún pagando esa burrada por asociarse, las actividades también hay que pagarlas. Por ejemplo, hay una feria de diabéticos con charlas y exposición (y venta, claro) de productos para diabéticos. Entrada para no socios: 20 euros. Para socios: 10 euros. Y las charlas son sobre la diabetes tipo 2 (dos) y sobre la dieta mediterranea y la diabetes. Y ala, a vender cosas como a los iaios. Me ha parecido un timo.

Hay más actividades, pero no pone el precio.

Tienda: me han dicho que hay, pero en la web no la mencionan. Y no sé si siendo no-socia me podrán vender algo (seguro que sí, pero a precio de plebe)... así que: ¿me arriesgo a pegarme el viaje a la sede para ver si hay tienda, si me venden y si no me roban la nómina para cuatro barritas de chocolate sin azúcar? Va a ser que no.

Servicios:

-Dietetica: hacer una dieta según la persona. Algo que hace el endocrino de la seg. social también....

-Jurídica: ¿cuándo vas a necesitar un abogado para la diabetes? Y si lo necesitas, no contratas uno especializado en el problema? (laboral, por ejemplo).

-Descuentos en tiendas: si en la lista de establecimientos sólo hay dentistas, podólogo-tienda de zapatos y masajista. Y los descuentos están escritos en Ptas. ("20% de descompte en tots els tractaments. Primera visita gratuïta. Neteges a 3.000 Pts.")

-Canguro diabetes: éste es el único que me parece bueno. Una canguro diabética o formada para ello.

-Revistas: están bien, pero se encuentran en el mercado y seguro que vale menos comprarlas que asociarte.

-Material (glucometros, lancetas, pinchadores...) a precio especial socios.

-Nada más.

Creo que para los servicios que dan y el precio que cobran, no me asocio. :( Otro día que no esté tan hasta los huevos miraré otras asociaciones.

Diabetes Gestacional... en breves

2009-10-15T14:43:58+00:00

Tengo una compañera de trabajo que tiene diabetes gestacional. Ella tiene la esperanza que después del parto (normalmente) desaparece... pero de mientras es como una diabética de tipo 2. Y añooora el chocolate, sobretodo el helado de chocolate.

Ahora ando AGOTADA del trabajo nuevo, sobretodo, y del cambio de piso, más aún. Pero cuando esté más tranquila y descansada creo que escribiré algo sobre la gestacional, que es un tema muy interesante y desconocido.

Página incipiente y conjunta

2008-07-19T22:32:43+00:00

Pues aquí está: www.diabeteshoy.es

Es una página con noticias, foro y sobretodo un blog donde puede participar quien lo desee para compartir lo que más le apetezca relacionado con la diabetes. Todavía hay pocas cosas, ya que empezaron hace poco y ya se sabe que esto siempre va lentamente al principio, pero entre todos podemos hacer que sea un punto de encuentro divertido y útil para nosotros.

Yo estoy decidida a participar sin abandonar el blog de mixol, ya que ambas cosas son diferentes. Os animo a visitar la web. :)

Buenas/malas noticias

2009-09-23T23:07:23+00:00

Pensaba que la estancia en Berlín habría causado estragos en mi glicosilada, pero de momento no... :) Un 6! ole! jeje.

Lo malo, que en el mismo análisis me han salido unos hematíes tronchotes, tronchotes.. que son demasiado grandes, vaya. El lunes vuelven a sangrarme, a ver qué sale y qué me falta o qué me sobra. Sight.

Estoy en el curro, aburría, con hambre, con sueño... me quiero ir a casa. :(

Tips de alimentación/HC

2009-10-15T15:20:25+00:00

Se supone que todos los diabéticos recibimos una lista de alimentos con su valencia en HC, pero por si acaso, aquí van unos cuantos trucos para calcular cantidades "a ojo" cuando no tenemos báscula a mano: en restaurantes, self services, comidas familiares...

Cada ración son 10gr. de hidratos de carbono. Hay otras dietas donde una ración son 15gr. de HC... hay que tener muy claro qué cantidad nos recomienda tomar como referencia el endocrino en cuestión, para evitar malentendidos. :P

Pan:

1 rebanada de pan bimbo = 15gr (1,5R)

1 bollo (sin azúcar) del tamaño de una pelota de tenis = 20gr (2R)

3-4cm de anchura de baguette 20gr de pan)= 10gr (1R)

2galletas maría normales = 10gr (1R)

2galletas sin azúcar gullón (casi todas las modalidades tienen la misma cantidad)=10gr (1R)

1 pan de kebab = 20gr (2R)

1 bollo de hamburguesa = 25gr (2,5R)

Rollo de primavera (tamaño normal-grande)=20gr (2R)

5 Croquetas=20gr (2R)

1 Empanadilla= 10gr (1R)

Pizza de tamaño pequeño y masa fina= 40gr (R)

Fruta:

Cualquier pieza de fruta de tamaño "normal" tiene unos 20gr de HC. Es preferible comerla como complemento a una comida completa (comida, cena, desayuno) para que la absorción de la fructosa, de por sí muy rápida, se produzca más lentamente a causa de la mezcla de componentes y la presencia de grasas en la comida. No es bueno tomarla como alimento único, ya que el efecto sería demasiado rápido y nos haría un pico con el consiguiente bajón. Mirad el gráfico de actuación de la insulina si tenéis dudas... :P

Lacteos:

1 yogur natural sin azúcar= 5gr (0,5R)

1 vaso de leche entera, semi o desnatada=10gr(1R)

1 cuajada = 10gr (1R)

1 yogur con sabor= 10gr(1R)

1 arroz con leche (el danone) = 30gr (3R)

Queso= has de comer muuucho queso para que cuente algo. :P

Verdura y cia.:

1 patata del tamaño de 1 huevo= 10gr (1R)

1 vaso de patata = 30gr (3R)

1 plato de verdura de tipo judías verdes, espinacas, etc = 10gr (1R)

Los guisantes, garbanzos, lentejas y demás legumbres cuentan igual que la patata.

1 ensalada guay de lechuga y más hortalizas, serían 10gr (1R)

Carnes:

Si es carne normal, no debería tener nada de HC.

Hamburguesas y salchichas preparadas tienen una parte, normalmente cada 3 hamburguesas sería como una ración (10gr) pero conviene no darle mucha importancia ya que pasarnos en contarlas nos puede llevar a una hipoglucemia.

El hígado es un órgano donde se almacena el glucógeno, así que cuidadín con él. Un plato entero de hígado sería 1 ración, pero depende mucho del animal y cómo lo alimentaran...

Salsas:

Una salsa de tomate, en gran cantidad se podría considerar como 1 ración, pero si es escasa sería mejor no contarla.

Salsas con leche, lo mismo.

Pasta y arroz:

Medio vaso de arroz (ya cocido) serían 20gr (2R)

3/4 de vaso de pasta serían 20gr (2R)

Antioxidantes

2009-10-15T15:20:04+00:00

Ya arreglé lo de los altibajos: una dosis menos de lenta y una dosis más de rápida según lo que coma... Y de momento bien, aunque tengo que ir con cuidado y no pasar varias horas sin comer, porque sinó me da el bajón.

Y ahora me han llamado del hospital: anémica y con poca vitamina K.... Y, para variar, me he puesto a investigar. Y he llegado a la conclusión de que esas dos cosas (que van relacionadas) más los desarreglos que sufre mi intestino últimamente... a ver si voy a ser celíaca! :(

Espero que no, porque entonces sí que es para echar una lotería de cada este año cada fin de semana, que seguro que me toca. No creo, me han dicho que seguro que no, pero que igualmente tienen que hacerme un estudio completo a ver què me falta o qué me sobra... o qué me pasa. :S Yo me noto como siempre...

Ahora mismo estoy trabajando como técnica en un proyecto que ve los efectos de la comida antioxidante sobre enfermedades neurodegenerativas (por si acaso no digo más. :P). Hay muchos alimentos antioxidantes que ayudan al cuerpo a eliminar radicales libres de oxígeno que oxidan el cuerpo y lo desgastan antes, sobretodo las neuronas, que son tan frágiles.

Aquí tenéis una lista con algunos de ellos... :)

Y ayer me puse manos a la obra: (en negrita los antioxidantes)

Receta rica, rica (con muchas grasas, por los quesos, pero por un día no pasa na) que le debo la inspiración a la hobbit. :P

1r plato: Ensalada de tomate y mozarella.

Ingredientes:

-1 o 2tomates maduritos pero tersos y suaves (como todo lo bueno, no? xD)

-1 bola de queso mozarella (yo uso la Santa Lucía) de esa que está en liquidito.

-Orégano

-Sal

-Aceite de oliva.

Cortamos los tomates a rodajitas finitas (2-3mm) y las colocamos sobre un plato llano o bandeja.

Añadimos una pizquita de sal sobre los tomates. Cortamos la mozarella (después de haberla escurrido) también a lonchas... al gusto. :P y las ponemos sobre los tomates con un poco de gracia. Añadimos por encima el orégano y un chorrito de aceite, a modo de ensalada. Y ya está! Si lo hacemos al principio y la dejamos en la nevera hasta la hora de comer, es un plato genial para el calor de ahora.

2º plato: Pollo a los 2 quesos sobre cama de escarola (o algo verde)

Ingredientes:

-Pechuga de pollo (valen otras partes pero no son tan vistosas al presentar)

-Queso de cabra

-Queso Brie

-Pimiento rojo

-Lechuga o escarola, y canónigos, y lo que se ocurra, pero verde.

-Rabanitos, porque no? ;)

-Nueces

-Aceite, sal, pimienta...

Vamos calentando el horno....

Fileteamos la pechuga de pollo, la salpimentamos y a la sartén con un poquitíiiiin de aceite, que se dore.

Cortamos el pimiento a tacos gordos y lo ponemos con el pollo, así uno pilla el sabor del otro y está más bueno... :P

Mientras se hace la carne y el pimiento, preparamos una camita en una bandeja o plato grande de lechuga, y lo verde que hayamos decidido poner. Si le metemos rabanitos, zanahoria, o lo que sea, éste es el momento de añadirlo.

Cuando el pollo esté doradito, lo ponemos en una bandeja para el horno con una rodaja de queso brie o de cabra y sobre éste, el trocito de pimiento que nos caiga más simpático (de esos que doramos con el pollo...).Lo ponemos a gratinar na y menos y luego lo ponemos sobre la camita que hemos preparado antes con tanto amor. Partimos las nueces (ya peladas) con las manos y tiramos aquí y allá por encima de todo las nueces. :) Y ya está! riquísimo. :)

Además, ayer hice un sobre de esos de gallina blanca y lo repartí entre el ninio y yo, y así acabamos de quedar llenos... lástima que nos olvidamos de la ensalada de tomate en la nevera!! :(

Si añadimos de postre alguna fruta que ahora entra tan bien como cerezas (estamos en época), melón, sandía o fresas/frambuesas, ya tenemos un montón más de antioxidantes para el body.

Otra revista de diabetes

2009-10-15T15:27:56+00:00

Hace tiempo que la había visto, pero no se me había ocurrido escribir sobre ella.

Me la dan en el hospital de día de diabetes, y es muy completa. Y ahora me acabo de dar cuenta de que vale 2,10€!! Caray, cómo se lo curran los del hospital, ya que la dan gratis.

Es una revista que sí habla 100% de diabetes, no se saca recetas con miel o azúcar de la manga...

En el número que tengo ahora mismo hay:

1-Un reportaje super-completo sobre salir de fiesta con la diabetes. Está enfocada desde un punto de vista real: los jóvenes salen de fiesta y beben... a partir de ahí, qué hacer, cómo hacerlo mejor, y recomendaciones.

2-Otro reportaje sobre la retinopatía diabética, con imágenes y explicación de cómo, porqué y pruebas diagnósticas. Además, elimina el mito de "bueno, eso se opera y ya está". Explica lo que no se cura aunque se opere...

3-Experiencia personal, sobretodo niños. Cómo han superado la diabetes y consiguen lo que quieren. En este número es el de una niña campeona de kárate: cómo lo llevan los padres, el entrenador y su médico.

4-Saber comer: En este caso es sobre la disfagia, pero hay muchos diferentes.

5-Editorial y noticias (premios, estadísticas, novedades en tratamientos, noticias nacionales relacionados con la diabetes, nuevas versiones de glucómetros y/o plumas)... además, hay muchos anuncios de productos específicos para diabéticos: cremas para pies, glucómetros (gratuitos...), etc. Está muy bien, y a mí me encanta que me la den en el hospital.

La edita Ediciones Mayo, por si la queréis buscar. Además, en este número hay también una página que explica la relación entre la obesidad y la dislipemia, la diabetes y otras patologías endocrinas. Muy útil, hoy me he puesto a dieta. :P

Yo estoy muy contenta con esta revista, es pequeñita (30 páginas aprox) pero muy muy completa.